7 redenen waarom het nemen van een vakantie goed is voor je carrière

Gepubliceerd op: 02-08-2018

Het is zomer, het is ongekend mooi weer in Nederland en het strand roept! Eigenlijk wil je best weg naar een iets exotischere omgeving dan het grijze interieur van je kantoor, maar je hebt het te druk op je werk en je ziet ook op tegen de hoeveelheid werk die je moet halen als je terugkomt. Dus ga je maar niet en werk je door. Klinkt bekend?

HO! STOP! Je zit dan namelijk op het spoor om jezelf over de kop te werken en een burn-out ligt op de loer. We hebben namelijk allemaal af en toe een pauze nodig, en geloof het of niet, tijd maken voor een moment rust & relaxen kan je carrière zelfs ten goede komen.

Bang dat je een slechte indruk maakt of je promotie in gevaar komt?

Ben je bang dat het nemen van vakanties je jouw promotie kan kosten? Ben je onlangs aan een nieuwe baan begonnen en probeer je een goede indruk te maken? Of maak je je zorgen dat je ontslagen wordt, omdat je een of ander geautoriseerd verlof hebt gehad? Dan is de verleiding groot om af te zien van verlof of vakantie vanwege de angst dat dit een slechte indruk maakt. En dat niet op vakantie gaan, goed is voor je carrière.
Maar wanneer je jezelf geen rust gunt of pauze neemt kan dit juist schadelijk zijn voor je productiviteit.

Daarnaast toont onderzoek aan dat er geen bewijs is dat mensen, die geen vakanties opnemen, eerder promotie maken. Integendeel, succesvolle mensen, die snel opklimmen binnen een organisatie, hebben juist meestal een evenwichtige work-life balance.

7 redenen waarom een ​​vakantie juist heel goed kan zijn voor je carrierre

1. Het verbetert je productiviteit

Je zou kunnen denken dat als je tot laat doorwerkt en geen tijd vrij neemt, je meer werk afkrijgt. Onderzoek heeft echter aangetoond dat medewerkers bij langere werktijden minder creatief zijn en moeite hebben om hetzelfde intensiteitsniveau in hun werk te handhaven. En lange perioden van werk zonder onderbreking leiden tot prikkelbaarheid, slechte besluitvorming, slechte communicatie en relaties en meer vrije dagen vanwege een slechte gezondheid. Wanneer je op vakantie gaat, draai je dat allemaal om en kom je terug met meer focus, een optimistische denkwijze en je productiviteit stijgt.

2. Het reduceert stress

Want als je niet de tijd neemt om te ontspannen en tot rust te komen, loop je het risico om gestrest te raken en in het ergste geval kan het zelfs leiden tot een burn-out. En wanneer je al last hebt van een burn-out of last hebt van drukte op het werk, wanneer je op vakantie gaat gaan op vakantie zal de stress die je ervaart drastisch verminderen. Want als je even afstand neemt, begrijp je beter hoe je jouw werk en je leven in balans kunt houden en de effecten van stress en eventuele tekenen van burn-out kunt verminderen.
 
Uit onderzoek blijkt ook dat stress negatieve gevolgen kan hebben voor je gezondheid, zoals hoge bloeddruk, hartaandoeningen en depressie. Het is dus belangrijk om voor jezelf te zorgen en soms even op vakantie te gaan!

3. Het is goed voor je gezondheid

Onderzoek toont aan dat de meeste mensen meer op vakantie sporten dan tijdens een normale werkweek thuis. Je lichaam heeft ook vitamine D van de zon nodig, wat, laten we eerlijk zijn, niet altijd in overvloed aanwezig is in je kantoor. Dus af en toe een week in de zon (vergeet je niet in te smeren!) is heel goed voor je. Je komt dus fris terug, voelt je beter, ziet er gezonder uit en je bent weer klaar om de wereld aan te kunnen!
Verder blijkt uit onderzoek dat met vakantie gaan je risico op een spoedige dood met 20% vermindert en je sterftecijfer met 21% omhoog gaat als je niet jaarlijkse vakantie gaat. Als dat geen goede redenen zijn om een vakantie te boeken, weten we het ook niet meer.

4. Je hebt tijd voor jezelf of voor quality time met je familie en vrienden

De kans is groot dat als je lange dagen maakt op je werk, je niet zoveel tijd voor jezelf hebt of met je partner, gezin, familie of vrienden door kan brengen als je zou willen. Wanneer je een (korte) vakantie opneemt, kun je die tijd gebruiken om dingen te doen die jij echt leuk vindt en quality time door te brengen met je familie en vrienden. En dat is misschien net even wat je nodig hebt om te ontspannen en je humeur te verbeteren na een stressvolle periode op je werk.

5. Je doet nieuwe ervaringen op

Er is zoveel te doen en te zien in de wereld, maar daarvoor moet je wel je kantoor verlaten. Ga er dus even tussenuit en ervaar nieuwe dingen. Want reizen verbreedt je geest en kan je ook inspireren. Op vakantie word je immers blootgesteld aan nieuwe omgevingen, ander menselijk gedrag, culturen en verschillende manieren van zakendoen. En die nieuwe ervaringen zorgen wellicht voor verrassende nieuwe inzichten waar je op je werk ook nog wat aan hebt.

6. Je wordt er creatiever van

Je zult ook merken dat ideeën en oplossingen spontaan in je op komen als je op vakantie bent. Uit onderzoek blijkt namelijk dat de menselijke geest het leren maximaliseert in rusttijden. De manier waarop je brein functioneert, is dat je informatie opneemt en vastlegt gedurende je werkdag. Om die informatie effectief te gebruiken, hebben je hersenen tijd nodig om het te verwerken, om zinvolle verbanden te leggen met andere ervaringen, die je hebt opgedaan, en om creatieve ideeën uit deze verbindingen te halen. Dat gebeurt tijdens het slapen, maar dus ook tijdens je vakantie. Dat is waarom je tijdens je vakantie vaak komt tot nieuwe inzichten of de meest creatieve ideeën!

7. Je wordt er gelukkiger van

Mensen met veel mooie (reis)ervaringen zijn gelukkiger dan mensen met veel materiële rijkdom. Wetenschappelijk onderzoek wijst namelijk uit dat het langdurigste geluk gecreëerd wordt door ervaringen, zoals reizen, uit eten gaan, buitenactiviteiten, het leren van nieuwe vaardigheden en het bezoeken van exposities. En een onderzoek onder 1.530 Nederlanders laat ook zien dat op vakantie gaan je geluk daadwerkelijk verbetert. Mensen die op vakantie gingen, waren gelukkiger dan zij, die niet op vakantie gingen. Dit was vanwege de voorpret en omdat men iets had om naar uit te kijken.

En een gelukkige werknemer is een productievere werknemer, soms wel 12 to 20% productiever! De reden waarom gelukkige werknemers productiever zouden zijn, is volgens onderzoek omdat ze hun tijd effectiever en meer gefocust benutten.

Dus als je erover nadenkt, is een vakantie op zijn tijd juist GOED voor je carrière. En wanneer je jouw vakantie van te voren goed afstemt met je baas en collega’s en sommige zaken eventueel overdraagt, laat dat niet alleen een goede indruk achter, maar voorkomt het ook een hoop stress achteraf.

Fijne vakantie!

Bronnen: TheUndercoverRecruiter.com, Lifehack.org, The Economic Times, MT.nl

Waar heb jij een vraag over?

0
The web site is now storing only essential cookies on your computer. If you don't allow cookies, you may not be able to use certain features of the web site including but not limited to: log in, buy products, see personalized content, switch between site cultures. It is recommended that you allow all cookies.