Zeven tips voor een betere balans tussen werk en privé

Gepubliceerd op: 06-02-2020

Wie weet zit je vol goede voornemens voor 2020, van gezonder eten tot een nieuwe cursus volgen. Maar wat dacht je ervan om je balans tussen werk en privé eens te verbeteren? Wellicht is die wel helemaal verstoord, omdat je door de huidige werkdruk steeds langer achter je computer zit. Ach, dat haal ik wel weer een keer in, denk je dan. Maar ervaring leert dat je die tijd nooit terugpakt, want dan is er altijd wel weer een nieuw project met een naderende deadline. Heb je eigenlijk geen idee of je een goede werk/privé balans hebt? Check dan even deze signalen.

  • Je werkt geregeld meer dan 10 uur per dag.

  • Hoe hard je ook werkt, het komt nooit af.

  • Je drinkt steeds meer koffie om de dag door te komen.

  • Als je thuiskomt ben je doodmoe, zowel lichamelijk als geestelijk.

  • Als je wakker wordt, pak je meteen je telefoon om je zakelijke mails te checken.

  • Je werkt ’s avonds en in het weekend door vanuit huis.

  • Je collega’s stellen je ook vragen in de avond en het weekend, omdat ze weten dat je altijd bereikbaar bent.

  • Op zondag zie je al op tegen de nieuwe werkweek.

  • Je staat bekend als die vriend(in) die zomaar op het laatste moment kan afbellen omdat je het niet redt met werk.

Herken je het her en der? Dan is het tijd om wat me-time voor jezelf in te plannen. Dat lukt je misschien niet binnen een dag, maar alle beetjes helpen. Deze tips zorgen er in ieder geval voor dat je flinke stappen kunt zetten naar wat meer tijd voor jezelf.

1. Productiever in minder uur

Misschien denk je: als ik 10 uur op een dag werk, dan krijg ik veel meer gedaan. Maar uit onderzoek blijkt dus dat dit helemaal niet zo is. Hoe langer je namelijk werkt, hoe minder efficiënt en productief je bent. Dus: zet je computer om 17:30 uur uit, zodat je er morgen weer scherp tegenaan kan.

2. Zeg vaker nee

Hoor jij jezelf de hele dag door ‘ja’ zeggen op vragen of je dit of dat even kunt doen? Niet doen. Denk op dat moment aan deze zin: “Het verschil tussen succesvolle mensen en zeer succesvolle mensen is dat die zeer succesvolle mensen haast altijd ‘nee’ zeggen tegen alles.” Aldus Warren Buffet.

3. Bescherm jezelf tegen flexibele uren

Werken jullie op kantoor met flexibele uren? Dat klinkt natuurlijk heel goed, want je kunt in de ochtend je kinderen naar school brengen of na de files naar kantoor gaan. Maar die uren moet je ook weer inhalen. Wat er vaak gebeurt, is dat je dan in de avond nog even je computer aanzet, waarbij je misschien langer blijft doorwerken dan je je had voorgenomen. Zorg dat je van tevoren inplant wanneer je écht stopt met werken.

4. Vraag hulp

Zit je wekelijks te ploeteren om een deadline te halen? Wie weet is het mogelijk om hierbij hulp van een collega te vragen, zodat je deze taak wél afkrijgt binnen je normale aantal uren.

5. Wees niet te perfectionistisch

Denk niet dat perfectionisten hun werk extra goed doen, want uit onderzoek blijkt dat die juist minder productief zijn. Ze blijven te lang hangen in een taak. Probeer je erbij neer te leggen dat je afgeleverde werk niet altijd een 10 hoeft te zijn, maar dat een 8 soms ook goed genoeg is. Zéker wanneer je dat minder stress oplevert, en je er een betere balans tussen werk en privé door krijgt.

6. Stel grenzen rondom bereikbaarheid

Heb je het gevoel dat je 24/7 bereikbaar moet zijn? Omdat je samenwerkt met collega’s in andere tijdszones of omdat je manager graag tot 3 uur ’s nachts werkt? Doe jezelf dit alsjeblieft niet aan! Stel voor jezelf grenzen vast wanneer je bereikbaar wilt zijn, en reageer gewoon niet buiten die tijden om.

7. Realistisch tijd inplannen

Wees realistisch met de tijd die je voor taken inplant. Zou je iets in het meest gunstige geval binnen 2 uur kunnen doen, maar kost het je meestal 3 uur omdat je aandacht aan het eind van de dag verslapt? Trek er dan gewoon 3 uur voor uit. Ook omdat je misschien nog vragen tussendoor krijgt van een collega. Je kunt aan het einde van je werk beter wat tijd overhouden, dan dat je elke dag een uur langer aan het werk bent.

8. De belangrijkste tip…

Zet jezelf in je agenda, plan gewoon voldoende me-time in. Doe je dit niet, dan wordt je tijd vanzelf opgeslokt door andere bezigheden die je geen ontspanning geven. Neem je privéleven even serieus als je werkleven. Dus: maak tijd vrij voor jezelf, en ga dan ook echt iets doen waar je blij van wordt!

Online trainingen over bewust werken en werk/privé-balans 

Het eerste kwartaal van 2020 heeft Travel College een speciale leerlijn online staan die in het teken staat van bewust werken. Daarin vind je verschillende modules die je leren hoe je dit jaar bewuster kunt starten. Op je werk, maar wellicht ook thuis. Denk aan een microlearning over de juiste balans tussen werk en privé, en een korte cursus rondom Time Management. Neem dus snel een kijkje op www.travelcollege.nl.

HR Expertmeeting over Bewust Werken op 26 maart 2020

Wist je dat Reiswerk op donderdag 26 maart een HR Meeting over Bewust Werken organiseert? Het doel tijdens dit event is inspireren, kennis delen en netwerken. Niemand minder dan de bekende filosoof Lammert Kamphuis zal een workshop geven waarbij hij ingaat op het belang van bewuster werken en de manieren waarop je dat kan doen. Er is aandacht voor bevlogenheid, verwachtingen ten aanzien van werk, de werk- en privébalans en loopbaankeuzes. Wil je meer weten over het programma of wil je erbij zijn? Check dan deze pagina met meer informatie.


Bronnen: monsterboard.nltimemanagement.nlinspireertbeterondernemen.nl
 

Waar heb jij een vraag over?

0
Je hebt aangegeven geen toestemming te geven voor het plaatsen van cookies. Sommige functies werken mogelijk niet zonder cookies. Mocht je jouw keuze willen wijzigen, dan kan dit altijd middels deze cookie-consent pop-up. Meer weten over de cookies die we gebruiken? Ga naar onze cookie-informatiepagina. Bekijk hier het privacybeleid van Reiswerk voor meer informatie over hoe wij met jouw persoonsgegevens omgaan.