Individuele training omgaan met werkdruk

Merk je dat je rond werkdruk steeds in dezelfde valkuilen trapt? Wil je leren hoe je vriendelijk maar beslist nee kunt zeggen? En juist onder stress prioriteiten kunt stellen? Er zijn veel trainingen mogelijk om anders met werkdruk te leren omgaan. Denk bijvoorbeeld aan trainingen rond assertiviteit, communicatie, timemanagement, ontspanningsoefeningen of meditatie. Als je kiest wat in jouw situatie het beste past, kun je er veel profijt van hebben.

Voor wie?

Voor medewerkers die specifieke vaardigheden willen leren om beter met hun werkdruk om te kunnen gaan. Past het best bij medewerkers die last hebben van werkdruk en stresssignalen.

Normen

De werkgever moet beleid voeren om de psychosociale arbeidsbelasting (waaronder werkdruk) te voorkomen of, waar dat niet mogelijk is, te beperken.

Hoe?

Voor medewerkers:
• Ga in gesprek met je leidinggevende of met iemand van P&O en zoek uit welke training het beste bij jou past. Ga ook na in hoeverre je werkgever de (gedeeltelijke) kosten kan en wil betalen en in hoeverre je de training binnen werktijd kan volgen.
• Oefen je nieuwe vaardigheden regelmatig en kijk nog eens terug naar wat je tijdens de training leerde. Zo zorg je ervoor dat je maximaal profijt van de training hebt.

Voor leidinggevenden:
• Bied de medewerker na het volgen van de training voldoende ruimte om de nieuwe vaardigheden toe te passen. Breng de nieuwe vaardigheden regelmatig onder de aandacht. Herhalen is nou eenmaal heel belangrijk om iets te leren.

Meer weten?

  • Vraag aan je HR-adviseur of arbodienst eens of zij je bepaalde trainingen en aanbieders kunnen aanbevelen.
  • Kijk op Travel College voor een passende e-learning.
  • Wil je alvast aan de slag, nog voor je aan een training begint? Kijk eens of een van de volgende boeken je inspireren. 'Ik kan denken en voelen wat ik wil', 'Hoe maak ik van een olifant weer een mug', 'Ontspan je' of het 'Werkboek Mindfulness'.
  • Je kunt ook alvast een online training nee-zeggen volgen. Denk bijvoorbeeld aan een cursus 'Assertiviteit' of 'Beter omgaan met je baas'.
  • Is er trainingsbehoefte op het gebied van communicatie, kijk dan ook eens naar Communicatie en samenwerking verbeteren.

 

Wat levert het op?

Uit onderzoek blijkt dat trainingen als 'Preventief instrument voor iedereen' minder effect hebben dan cursussen die specifiek voor medewerkers met een hoog stressrisico worden ingezet. Trainingen waarin intensief geoefend wordt met praktijksituaties hebben meer effect dan trainingen waarin 'gepraat wordt over'. Oefening baart kunst. Deze trainingen kosten uiteraard tijd en geld. Als de trainingen enkele weken verzuim voorkomen zijn de kosten er echter snel uit.